ストレッチ

皆さんこんにちは初心者のためのフィットネス情報局編集長のTAKAです突然ですが、あなたは運動する前に必ずストレッチに取り組んでいますか？軽く屈伸して腕を回してエクササイズを始めていませんか？ウォーミングアップやクールダウンとしてストレッチに...